Hatha wird abgeleitet aus dem Sanskrit und neben „ha“ (Sonne, Kraft, erhitzend) steht „tha“ (Mond, Stille, kühlend). Diese Form von Yoga besteht aus drei Säulen, Körper (Asanas), Atem (Pranayama) und Meditation. Die Kombination aus Asanas und Pranayama soll Flexibilität und Geduld fördern sowie allgemein zu einem verstärkten Bewusstsein über den eigenen Körper verhelfen. Dieser Stil verbindet auf wunderbare Weise eine Festigung des Gleichgewichtsinns (physisch und psychisch) mit einer Stärkung der Flexibilität und der Muskeln.

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und konditionell fordernder Yogastil. Verschiedene Asanas werden in einer fließenden Bewegung zusammengesetzt. Durch diese festgelegten Abfolgen und die Synchronisierung mit dem Atem entsteht eine Flow-Wirkung. Dieser Yogastil erzeugt durch die Verbindung von speziellen Atemübungen und Bewegungsfluss ein sehr hohes Energieniveau. Vinyasa Yoga gilt daher also eine Art Bewegungsmeditation und verstärkt Wirkung auf körperlicher sowie geistiger Ebene und stärkt somit die Lebensenergie.

Yin Yoga ist ein eher passiver Yogastil, bei dem die Asanas mehrere Minuten gehalten werden. Hier liegt der Fokus weniger auf den Muskeln, sondern mehr auf den tieferen Körperschichten (wie Gelenken, Bändern, Sehnen und vor allem auf den Faszien). In diesem Yogastil verweilt man möglichst passiv und geht ohne große muskuläre Anspannung in die Positionen. Es wird sich ganz der Schwerkraft hingegeben, mit dem Ziel des Loslassens auf allen Ebenen - körperlich, geistig und seelisch.